多喝白开水 炎夏无负担

记者李佩玲/专题报导

炎炎夏日,不少民众选择吃冰,或是喝一杯冰凉饮料消暑解渴,但这些饮品不但无法解渴,还可能让你摄取过多热量。卫福部国民健康署建议民众多喝白开水,取代含糖饮料及冰品,不仅可以省钱、消暑、解渴又健康。

指出,多喝白开水除可减少热量摄取,摆脱肥胖及慢性病威胁外,还能维持体温恒定预防中暑,并通过排除尿液、汗以及粪便清除体内废物,促进肠胃蠕动,进而预防便秘及避免尿道发炎。国健署也建议民众,可在白开水中加入少量柠檬片及各种新鲜水果来简单提味,或加入茶叶泡制冷泡茶,丰富白开水的口感、增添喝水乐趣。